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在水泥房中铺设地暖具有高效节能、稳定性好、舒适环保、运行费用低以及使用寿命长等好处。以下是详细解释：
1. 高效节能：地暖在传送过程中热量损失小，并且可以实现分层、分户、分室控制，从而有效节约能源。相比传统供暖方式，地暖能够更高效地利用热能，减少能源浪费。
2. 稳定性好：地面供暖的地面层及混凝土层蓄热量大，因此热稳定性好。在间歇供暖的条件下，室内温度变化缓慢，能够保持较为稳定的温度环境，提升居住舒适度。
3. 舒适环保：地暖是目前最舒适的供暖方式之一。它使室内地表温度均匀，室温由下而上逐渐递减，形成自然的温度梯度，符合人体生理需求。地暖运行时空气洁净，不易造成污浊空气对流，有助于保持室内空气质量。
4. 运行费用低：地暖较其他供暖设备节能约20%，可以充分利用低温热水资源或电价政策来降低运行费用。由于地暖需要的水温低于传统的散热片方式，因此在相同条件下，地暖的运行成本更低。
5. 使用寿命长：在地暖系统中，塑料管材或发热电缆被埋入地下，由于稳定性好、不腐蚀且无人为破坏，因此使用寿命与建筑物同步。这大大减少了维护和更换费用，使得地暖成为一种长期经济、可靠的供暖方式。
水泥房中铺设地暖不仅提升了居住舒适度，还具有高效节能、环保经济等多重优势。