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水泥鼻子（即严重鼻塞）可以通过一般治疗和药物治疗进行自救。以下是一些具体的自救方法：
一般治疗
1. 生理盐水洗鼻：使用约37℃的生理盐水清洗鼻腔，每日1-2次，可以冲刷出鼻腔内的鼻涕、细菌、病毒等物质，减轻局部炎症，帮助鼻腔黏膜恢复生理功能。
2. 热敷：用热毛巾湿敷鼻子，可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，缓解鼻塞症状。也可以用50℃左右的热毛巾敷在鼻子根部，注意避免烫伤。
3. 增加室内湿度：使用加湿器将室内湿度控制在40%-60%，可以缓解空气干燥引起的鼻腔不适。
4. 按压迎香穴：找到两侧鼻唇沟和鼻翼外侧的交点，即迎香穴，用双手食指指腹进行按揉，以稍有疼痛感为宜，可以缓解鼻塞。
5. 水蒸汽吸入：接一杯热水，加入几滴薄荷或桉树精油，用毛巾盖住头部吸入蒸汽，保持鼻腔湿润。
6. 热水泡脚：热水加生姜泡脚能缓解风寒感冒引起的鼻塞，改善局部血液循环，驱除寒气。
药物治疗
1. 滴鼻剂：如盐酸羟甲唑啉滴鼻液、盐酸滴鼻液等，具有收缩血管的作用，可减轻鼻黏膜充血肿胀，改善通气。但需注意，频繁、长期使用滴鼻剂对鼻黏膜有损害作用，一般连续使用不得超过3日。
2. 生理性海水喷鼻：生理盐水的渗透压与人体血浆组织液的渗透压基本相同，不会对鼻腔黏膜产生刺激，且温和有效。
在尝试上述自救方法后，若症状未缓解或加重，建议及时去医院耳鼻喉就诊，进行对症治疗。平时注意清淡饮食，多喝温热水，避免过度用力擤鼻。