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水泥鼻和干咳可以通过多种方法进行缓解。
对于水泥鼻，即鼻塞症状，可以尝试以下方法：
1. 增加室内湿度：使用加湿器，将室内湿度控制在40%-60%，有助于改善呼吸质量，减轻鼻塞。
2. 生理盐水清洗鼻腔：用37℃左右的生理盐水清洗鼻腔，每日1-2次，可以冲刷出鼻腔内的鼻涕、细菌、病毒等，减轻炎症，促进鼻腔黏膜恢复。
3. 热敷：用热毛巾湿敷鼻部，可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀。
4. 按摩：按摩鼻翼旁的迎香穴，以及进行面部和头部的按摩，有助于疏通经络，缓解鼻塞。
5. 药物治疗：在医生指导下使用滴鼻剂或鼻喷雾剂，如盐酸羟甲唑啉滴鼻液、盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂等，但需注意使用时间和剂量，避免长期频繁使用。
对于干咳症状，可以尝试以下方法：
1. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于缓解咽部的干燥和不适感，从而减轻干咳。
2. 饮食调整：多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，有助于缓解喉咙不适。避免辛辣、油腻食物的摄入，减少对嗓子的刺激。
3. 含润喉糖：含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制喉咙中的微生物，缓解干咳。
4. 药物治疗：如干咳症状严重，可在医生指导下使用止咳药物进行缓解。
通过调整室内湿度、清洗鼻腔、热敷、按摩、适量饮水、饮食调整以及必要的药物治疗等方法，可以有效缓解水泥鼻和干咳症状。如症状持续不减或加重，建议及时就医检查。