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可以自己制作水泥哑铃，具体步骤如下：
1. 准备好工具材料：需要砖头、厚纸、水泥、沙子、水、棍子等。
2. 制作过程：首先拿砖头围成一个长方形，并用一张厚纸将其隔开，确保两边是正方形。然后，用桶装一斤水泥，再加入沙子，放水搅拌成水泥沙。接着，将搅拌好的水泥沙放到砖头围成的长方形两边的空间里，并在两边插入棍子，铺平。
3. 晒干与修整：两边都放好后，需要晒两天使其晒干。之后，再搅拌一些水泥油，把哑铃的表面弄得光滑些。再次晒干就制作完成了，可以投入使用。
这样，一个简易的水泥哑铃就制作好了。需要注意的是，自制哑铃的重量和形状可能不如专业生产的那么标准和精确，但在满足基本健身需求方面还是足够的。