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不搓澡而去除身上的污垢（通常称为“泥”）可以通过以下方法实现：
1. 使用油性药膏或护肤品溶解污渍：可以先涂抹一些油性比较大的药膏或护肤品，如维生素E尿素霜、维生素E霜、凡士林等，这些产品具有溶脂性，能够慢慢溶解身上的污渍，之后再用清水洗净即可起到彻底清除污垢的作用。
2. 利用毛巾擦拭：洗澡时，可以使用湿润的毛巾轻轻擦拭身体，这样也可以有效去除身上的污垢。与搓澡巾相比，毛巾的纺织纤维吸附力更强，能够更温和地清洁皮肤，同时避免过度刺激和伤害。
3. 注意洗澡方式和频率：洗澡时，应避免使用过高的水温，以免导致皮肤水分和油脂大量流失，使皮肤更加干燥。也要控制好洗澡时间，不宜过长，以免身体感到疲劳并影响其他器官的血液供应。保持适当的洗澡频率也很重要，既能够清洁皮肤，又不会破坏皮肤的天然保护层。
通过以上方法，即使不搓澡，也可以有效去除身上的污垢，并保持皮肤的健康和清洁。