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要告别“水泥鼻”，即缓解鼻塞、鼻子不通气的症状，可以采取以下多种方法：
1. 一般治疗（非药物方法）
使用生理盐水清洗鼻腔：每日1-2次，用37℃左右的生理盐水将鼻腔内的鼻涕、细菌、病毒等冲刷出去，帮助鼻孔通气，并促进鼻腔黏膜恢复。
热毛巾湿敷：热敷鼻子根部，可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀。
增加室内湿度：使用加湿器将室内湿度控制在40%-60%，有助于缓解空气干燥引起的鼻腔不适。
热水泡脚：热水加生姜泡脚能缓解风寒感冒引起的鼻塞，改善局部血液循环。
揉搓迎香穴：在鼻子不通气时，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或快速擦迎香穴至局部发热。
其他物理方法：如抬头憋气、侧躺看脚尖、拉伸筋膜等，也有助于缓解鼻塞。
2. 药物治疗
使用滴鼻剂：如盐酸羟甲唑啉滴鼻液、盐酸滴鼻液等，这些药物具有收缩血管的作用，可减轻鼻黏膜充血肿胀，改善通气。但需注意，频繁、长期使用对鼻黏膜有损害，连续使用不得超过3日。
喷雾剂治疗：在医生指导下使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂或盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂等进行治疗。
3. 预防措施
戴口罩：特别是在水泥工作现场或空气质量较差的环境中，佩戴防尘口罩可以有效阻挡粉尘进入呼吸道。
做好通风工作：加强通风设施，确保空气流通，减少空气中的粉尘浓度。
保持个人卫生：及时洗手、洗脸、洗澡，更换干净衣物，减少粉尘黏附。
增强抵抗力：合理饮食、适量运动，提高身体免疫能力。
如果采取上述方法后症状仍未缓解或加重，建议及时去医院耳鼻喉就诊，进行对症治疗。