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对抗“水泥鼻子”（即严重的鼻塞症状），可以采取以下多种方法：
1. 一般治疗
生理盐水洗鼻：使用温度约37℃的生理盐水清洗鼻腔，每日1-2次，可以冲刷出鼻腔内的鼻涕、细菌、病毒等，帮助鼻孔通气，并减少局部炎症，促进鼻腔黏膜恢复。
热敷：用热毛巾湿敷鼻部，或热蒸汽熏蒸，可以促进鼻腔血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，缓解鼻塞症状。
加湿器：使用加湿器将室内湿度控制在40%-60%，可以缓解空气干燥引起的鼻腔不适。
抬高头部：在睡觉时用额外的枕头垫高头部，有助于改善因鼻塞造成的呼吸困难。
2. 药物治疗
滴鼻剂：如盐酸羟甲唑啉滴鼻液、盐酸滴鼻液等，具有收缩血管的作用，可减轻鼻黏膜充血肿胀，改善通气。但需注意，频繁、长期使用可能对鼻黏膜有损害，连续使用一般不得超过3日。
喷雾剂：如盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂、丙酸倍氯米松鼻喷雾剂等，也能迅速收缩鼻腔黏膜，缓解鼻塞症状。
3. 辅助措施
戴口罩：在水泥工作现场或空气污染严重时，佩戴防尘口罩可以有效阻挡粉尘进入呼吸道，减轻鼻腔不适。
通风：加强工作环境的通风设施建设，确保空气流通，减少空气中的粉尘浓度。
个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，及时洗手、洗脸、洗澡，更换干净衣物，减少粉尘黏附。
增强抵抗力：合理饮食、适量运动，提高身体免疫能力，有助于减少患病风险。
4. 穴位按摩
按摩迎香穴：在鼻翼旁开约1cm的凹陷点处，通过顺时针方向按摩或垂直点压，可以通经活络、通利鼻窍，缓解鼻塞症状。
在采取上述措施后，如果症状仍未缓解或加重，建议及时去医院耳鼻喉就诊，进行血常规检查等，以便对症治疗。日常生活中应注意清淡饮食，多喝温热水，避免过度用力擤鼻等。