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脚扭伤后多久可以玩水泥，主要取决于扭伤的严重程度和恢复情况。以下是根据不同扭伤程度给出的大致时间范围：
1. 轻微扭伤：
如果只是轻微的扭伤，没有韧带的损伤，也没有骨折，通常休息2-3周后，疼痛消失、活动灵活时，就可以进行适当运动，包括玩水泥等轻度活动。但一开始不要过度活动，建议逐渐增加运动量。
有的情况下，如果扭伤非常轻微，只是出现轻微肿胀，可能在两天到五天以后就可以进行轻度运动。
2. 严重扭伤：
如果扭伤程度较重，损伤到韧带但没有断裂，或者伴有软组织损伤和较严重的肿胀，可能需要休息1-3个月才能进行恢复性运动。
在某些严重情况下，如果恢复不佳，可能需要长达4个月的时间才能恢复运动能力。
如果扭伤导致骨折或需要手术治疗，恢复周期会更长，通常建议在三个月以后开始有序进行运动，并视恢复情况判断具体时限。
在扭伤后，除了休息和恢复外，还需要注意以下几点：
及时有效的制动处理、冷敷消肿止痛是初期处理的关键。
饮食上适当多补钙和维生素D，少吃或不吃辛辣刺激性食物，有助于恢复。
遵医嘱进行复查，明确脚部恢复情况，从而能够在医生指导下科学锻炼。
请注意，每个人的恢复情况都是不同的，因此在进行任何运动之前，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保不会对身体造成进一步的伤害。