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如果不慎被困水泥，应立即用大量清水冲洗被粘住的部位，并尽快就医处理。
具体自救步骤如下：
1. 初步处理：立即用大量清水冲洗被粘住的部位，至少持续3分钟，保持水温在25-30摄氏度之间，避免过冷或过热刺激皮肤。
2. 软化水泥：对于已经硬化的水泥，可以选择橄榄油或花生油，将其均匀涂抹在粘附的水泥上，等待10-15分钟，让水泥充分软化。
3. 剥离水泥：使用干净的纱布或棉签轻轻从水泥边缘开始剥离，剥离时保持耐心，每次剥离一小块，避免一次性用力过猛导致皮肤受伤。
4. 皮肤检查与消毒：剥离完水泥后，仔细观察皮肤是否有破损、红肿、疼痛等情况。如有异常，应尽快就医，必要时涂抹碘伏或医用酒精进行消毒处理。
请注意，自救过程中需保持冷静，切勿因慌张而采取错误的行动。如情况严重或无法自救，请及时寻求专业救援。