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28岁扛水泥时，应掌握正确的姿势和技巧，合理分配体力，并注意安全。以下是具体的建议：
1. 做好准备工作：
选择合适的鞋子，确保鞋底防滑且有一定支撑力。
穿着宽松舒适的衣服，避免衣物束缚导致动作不灵活。
如果可能的话，佩戴手套，以减少手部与水泥的直接接触，防止手部受伤，同时可以考虑佩戴护腰装备，以减轻腰部压力。
2. 掌握正确姿势：
在拿起水泥袋时，切忌直接弯腰去够，应弯膝下蹲，让背部挺直，这样能更好地借助腿部力量，防止腰部受伤。
水泥袋要稳稳地落在肩上，前后均衡，以保持平衡，避免摇晃。
3. 注意呼吸节奏：
保持有规律的呼吸，例如三步一呼吸，深吸慢吐，给肌肉供氧，这样扛起来不易累。
4. 合理分配体力：
扛水泥是重体力劳动，需要合理分配体力，避免一次性搬运过多或过重的水泥袋。
适时休息，避免过度劳累，确保身体得到充分的恢复。
5. 利用工具辅助：
如果条件允许，可以使用小推车、平板车或载物爬楼机等工具来辅助搬运，以减轻体力负担。
6. 注意安全：
在搬运过程中，要时刻注意安全，避免碰撞或摔倒。
如果感觉身体不适或体力不支，应立即停止搬运，寻求帮助。
通过以上建议，28岁的人在扛水泥时可以更加安全、高效地完成任务，同时保护好自己的身体。