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如果不慎将头塞进水泥管里，应首先保持冷静，然后寻求专业救援人员的帮助，切勿强行拔出，以免造成伤害。
具体来说，可以采取以下措施：
1. 保持冷静：
不要惊慌失措，尽量保持冷静和镇定，以便更好地评估情况和采取应对措施。
2. 寻求帮助：
立即呼叫救援人员，如消防员或医疗急救人员，说明情况并请求专业援助。
如果周围有人，可以请他们协助报警或寻求帮助。
3. 等待救援：
在等待救援人员到来的过程中，尽量保持头部稳定，避免剧烈晃动或尝试强行拔出，以免加重卡压或造成损伤。
如果可能，可以尝试用软物（如棉布、衣物等）包裹住水泥管与头部之间的缝隙，以减少摩擦和压迫。
4. 配合救援：
当救援人员到达时，要积极配合他们的指示和操作，如保持特定姿势、配合破拆或扩张水泥管等。
在救援过程中，要保持与救援人员的沟通，及时反馈自己的感受和状况。
5. 就医检查：
成功脱困后，建议立即前往医院进行全面检查，以确保没有受到潜在伤害或并发症。
根据医生的建议，接受必要的治疗或观察。
请注意，这种情况可能涉及生命安全和身体健康，因此务必谨慎处理，并及时寻求专业帮助。