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混凝土支撑梁的拆除方法主要包括以下几种：
1. 机械拆除法：
使用挖掘机、液压剪切机、破碎机等机械设备对混凝土支撑梁进行拆除。这种方法效率高、安全性能好，但需要专业的设备和操作人员。
2. 爆破拆除法：
在支撑梁上钻孔，设置爆破后对砼块进行人工及机械打凿清理。这种方法速度快，但危险性高，对周围环境有一定程度的破坏，且需要专业的爆破工程人员进行操作，同时办理相关手续可能较为困难。
3. 静态膨胀剂拆除法：
也被称为静态爆破，通过风镐钻孔，放入膨胀破碎剂，反应后膨胀把梁体逼裂，再使用风炮进行打凿破碎。这种方法施工方法较简单，无粉尘，噪音小，无飞石，但需要注意避免膨胀剂可能造成的伤害，且施工成本较高。
4. 切割拆除法：
采用无损静力切割，如金刚石圆盘锯切割或绳锯切割，对支撑梁进行切割分块，然后使用吊机吊到基坑边破碎或运到指定地点再进行破碎回收钢筋。这种方法可以在不损伤钢筋的情况下对混凝土进行切割，但场地要求较高，必须有摆放吊机的位置，且运输困难费用高。
5. 切割及静态破碎结合拆除法：
对于基坑局部能摆放大型吊机而又有局部有局限性的情况，可以采取机械切割和静态破碎同时施工的方法。这种方法可以限度保证施工工期，同时对切割及破碎班组人员数量要求相对较低。
在选择拆除方法时，应根据周边环境保护要求、工程现场布置概况、拆除成本以及工期要求等因素进行综合考虑，确保施工安全和建筑的结构完整性。