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混凝土干缩率的测试方法主要包括以下几种：
1. 支撑法：将混凝土试块放置在支架上，对试块施加一定的荷载，通过测量荷载与试块变形之间的关系，计算其干缩量。
2. 光学法：利用激光测距仪或数字相机等设备，测量试块表面的距离，并追踪试块表面的移动情况，从而计算出干缩量。
3. 接触法：如T0574-2020标准所述，使用千分表记录混凝土试件的轴向长度变形，进而计算自收缩率和干燥收缩率。这种方法适用于不同水泥混凝土自收缩和干燥收缩的试验。
4. 浸泡测量法：将混凝土试块浸泡在水中，等待试块达到水分平衡状态后，通过比较浸泡前后的块高和块面积来计算干缩值。需要注意的是，浸泡过程中需要对水质进行控制，以避免对试块品质产生影响。
在进行混凝土干缩率测试时，还需注意以下几点：
试块的大小应符合相关标准规定，测量环境应保持恒定的温度和湿度。
试块必须放置在水平表面上，且支架与试块的接触面积应充分且均匀。
在使用光学法进行测试时，应选择合适的测量设备，并控制好测量距离。
测试完成后，可以根据需要绘制试件的轴向长度变形随时间的变化曲线，以更直观地展示混凝土的干缩性能。